Jeigu neseniai pradėjote bėgioti, ko gero jau pradėjote galvoti apie tai kokią aprangą pasirinkti. Džiugi žinia yra ta, jog didelių investicijų norint sėkmingai siekti savo bėgimo tikslų nereikia. Dažniausiai reikia kelių svarbių aprangos detalių, kurios palengvins sportavimą. Tamprės moterims yra, tikriausiai, pats patogiausias rūbas, o šortai ir marškinėliai – vyrams. Tačiau apie viską plačiau skaitykite toliau.
Jūsų patogumui, pateikiame keletą pagrindinių dalykų kurie yra būtini pradedantiesiems bėgiotojams.
Bėgimo bateliai
Bėgimo bateliai yra pats svarbiausias dalykas kuriuo reikėtų pasirūpinti pradedančiąjam bėgikui. Jie turi būti ne tik patogūs ir tinkamos išmieros, tačiau ir apsaugoti jūsų kojas. Neteisingų batų nešiojimas yra ko gero pagrindinė priežasties dėl ko bėgikai patiria traumas.
Rinkdamiesi batus parduotuvėje nežiūrėkite vien į batų išvaizdą, prekinį ženklą, spalvą ar juo labiau tik kainą. Jūsų bėgimo bateliai neturi būti patys brangiausi lentynoje, tačiau būtina išsirinkti kokybišką prekę, o už gerą kokybę dažniausiai reikia pamokėti daugiau. Tokie batai bus patogus ir saugos jus nuo potencialių traumų bėgant.
Jeigu visiškai nežinote apie tai kokius batus pasirinkti, nuvykę į sportinių batų parduotuvę būtinai pasikonsultuokite su specialistu dėl jūsų išmieros, bėgimo stiliaus ir norimų pasiekti tikslų. Kai kurios parduotuvės jums net pasiimti batus kelių dienų išbandymo laikotarpiui, nemokant pinigų.
Bėgimo metu yra svarbūs ne tik bateliai, tačiau ir specifinės kojinės bėgimui. Apie jas, žemiau.
Bėgimo rūbai
Kitas dalykas kuriuo būtina pasirūpinti pradedančiajam bėgikui – tinkami bėgimo rūbai. Nebūtina pripildyti pilną spintą naujais rūbais, tačiau geriau pasirūpinti keliomis patogiomis poromis kelnių ir marškinėlių.
Aptarsime pagrindinius rūbus žemiau
Bėgimui pritaikytos kojinės
Visi pripažįsta, jog geriausios kojinės bėgimui yra pagamintos sintetiniu pavidalu tokiu kaip polisteris ar akrilis. Jos leidžia kojoms lengvai kvėpuoti ir kartu saugo jas nuo trinties su batais.
Jei planuojate bėgioti žiemą, geriausia yra pasirūpinti bėgimui pritaikytoms vilnonėmis kojinėmis. Jos ne tik atliks bazinę kojos saugojimo funkciją, tačiau kartu suteiks būtinos šilumos
Kojinių stilius ir spalva grynai priklausys jau nuo jūsų. Kai kurios jos bus labai žemos ir arti kulkšnų, kitos kompresinės kojinės bus virš jų ar net sieks blauzdas. Rinkitės tokias kurios jums tinka labiausiai ir geriausiai atitinka už lango esantį orą.
Labai dažnai žmonės renkasi žemas kojines vasaros laikotarpiui ir aukštas žiemai.
Bėgimo rūbų techniškumas
Bėgimo rūbai turėtų būti patogūs ir lengvi, priglundantys prie jūsų kūno. Siūlės tokiuose rūbuose yra dedamos tokiose vietose kur netrukdytų bėgančiojo judesiams. Be to, dauguma jų turi ir atšvaitus, kad galėtumėte saugiai bėgioti ir tamsesniu paros metu.
Marškinėliai ir kelnės dažniausia yra pagamintos iš specinio nailono, vilnos ar sintetinės kilmės medžiagų. Esant šaltai žiemai, aukštos kokybės rūbai padės palaikyti jūsų kūną sausą ir šiltą. Priešingai vasaros metu, kūnas galės lengviau kvėpuoti ir kaupsis mažiau prakaito.
Todėl investuoti į geros kokybės bėgimo rūbus tikrai apsimoka, jeigu bėgiojate reguliariai.
Palaikančios sportinės liemenėlės
Kitas aktualus rūbas – moterims pasirūpinti kokybiška liemenėle sportui, specialiai pritaikyta intensyviam sportui tokiam kaip bėgimas. Verta išbandyti bent keletą variantų prieš išsirenkant tą kurią planuojate naudoti reguliariai, tam, kad treniruotės metu būtų patogu.
Labai svarbu, jog liemenėlė priglustų patogiai ir nebūtų per daug įsitempusi būtų tinkamai prigludusi. Paprastai rekomenduojama keisti liemenėlę po 72 plovimų, kuomet dingsta jos elastiškumas.
Pabaigai
Aptarėme pagrindinius sportinius drabužius kuriuos verta įsigyti pradedantiems bėgikams. Verta nepamiršti ne tik tokių dalykų kaip gera ir patogi avalynė, tačiau aukštos kokybės kelnės, marškinėliai ar kojinės.
Paverskite savo bėgimą patogia ir malonia sportavimo patirtimi dėka keleto nedidelių investicijų. Visa treniruočių apranga moterims
